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La sophrologie est une méthode de développement personnel conçue pour réduire le stress et promouvoir le bien-être mental et physique. Ceci est réalisé grâce à des exercices de respiration, des mouvements physiques simples et des visualisations mentales.

Lorsque pratiqué régulièrement, elle aide à retrouver un corps sain et détendu et un esprit calme et alerte. 

Le mot sophrologie vient du grec:

SOS = sérénité, harmonie

PHREN = esprit, conscience

LOGOS = science, étude

La sophrologie a plusieurs champs d'applications:

  • la gestion du stress

  • les problèmes de sommeil

  • la preparation d'un examen ou d'un évènement

  • la gestion de la douleur

  • renforcer la confiance en soi etc etc

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La sophrologie aide chaque personne à se reconnecter à elle-même en étant à l'écoute de son corps, et à renforcer ses propres capacités pour aller de l'avant avec plus de confiance.