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Rethinking mental health at work: from the mind to the nervous system:
Today, mental health is discussed as a major issue in the professional world. However, mental health is not solely based on the mind: it is deeply linked to the state of our nervous system and how our body perceives safety, stress, and adaptation to the demands of work.
The body constantly sends information to the brain. When the nervous system is overloaded or in a state of chronic alert, concentration, decision-making, cooperation, and creativity are impaired. Conversely, a more regulated nervous system promotes mental clarity, emotional stability, and sustained performance.
Through my corporate programs, I help teams and organizations better understand the link between the body, stress, and cognitive function. The goal is to provide concrete and accessible tools to support the regulation of the nervous system, prevent burnout, and foster a healthier, more humane, and more productive work environment.
Stress Regulation Program
Workplace Stress and Burnout Prevention Program
Sophrology & Nervous System Regulation (TRE®)
J'ai développé ce programme après avoir reçu dans mon cabinet plusieurs personnes en burn-out.
En effet le stress chronique et la surcharge mentale au travail ont un impact direct sur :
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la performance
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la concentration
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l’engagement
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la santé des collaborateurs
RÉGUL’STRESS® est un programme conçu pour accompagner les entreprises dans la prévention du stress et de l’épuisement professionnel, à travers une approche corporelle, structurée et adaptée au cadre professionnel.
Une approche centrée sur la régulation:
Le programme s’appuie sur la sophrologie avec des exercices de respiration, du relâchement corporel et de la récupération. J'utilise aussi la régulation du système nerveux (TRE®) avec des exercices corporels doux favorisant la libération du stress accumulé.
Les avantages du programme:
C'est une approche non thérapeutique, aucun partage personnel n'est requis, cela se fait dans le respect du rythme de chacun; c'est un programme adapté aux environnements professionnels.
Voici un exemple de la structure du programme:
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Durée : 4 à 8 semaines (ajustable)
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1 session par semaine
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Sessions de 60 à 90 minutes
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Groupes de 8 à 10 participants
Formats proposés:
En ligne
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Idéal pour entreprises multisites ou télétravail
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Sessions en visioconférence
En présentiel
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Intervention sur site
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Favorise l’engagement et la cohésion
Hybride
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Combinaison présentiel / distanciel
Bénéfices pour l’entreprise:
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Réduction du stress perçu
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Amélioration de la récupération
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Meilleure concentration
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Stabilité émotionnelle accrue
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Prévention du burn-out
Vous souhaitez échanger sur les besoins de vos équipes ou mettre en place un programme pilote ?
Contactez-moi pour un échange de 15 à 20 minutes: message.sylvia@gmail.com