.png)
Repenser la santé mentale au travail : du mental au système nerveux:
On parle aujourd’hui de santé mentale comme d’un enjeu majeur dans le monde professionnel. Pourtant, la santé mentale ne repose pas uniquement sur le mental : elle est profondément liée à l’état de notre système nerveux et à la manière dont notre corps perçoit la sécurité, le stress et l’adaptation aux exigences du travail.
Le corps envoie en permanence des informations vers le cerveau. Lorsqu’un système nerveux est en surcharge ou en état d’alerte chronique, les capacités de concentration, de prise de décision, de coopération et de créativité sont impactées. À l’inverse, un système nerveux plus régulé favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et une performance durable.
À travers mes programmes en entreprise, j’accompagne les équipes et les organisations à mieux comprendre le lien entre corps, stress et fonctionnement cognitif. L’objectif est de transmettre des outils concrets et accessibles permettant de soutenir la régulation du système nerveux, de prévenir l’épuisement et de favoriser un environnement de travail plus sain, plus humain et plus performant.
Programme Régul'Stress
Programme de prévention du stress et du burn-out en entreprise
Sophrologie & régulation du système nerveux (TRE®)
J'ai développé ce programme après avoir reçu dans mon cabinet plusieurs personnes en burn-out.
En effet le stress chronique et la surcharge mentale au travail ont un impact direct sur :
-
la performance
-
la concentration
-
l’engagement
-
la santé des collaborateurs
RÉGUL’STRESS® est un programme conçu pour accompagner les entreprises dans la prévention du stress et de l’épuisement professionnel, à travers une approche corporelle, structurée et adaptée au cadre professionnel.
Une approche centrée sur la régulation:
Le programme s’appuie sur la sophrologie avec des exercices de respiration, du relâchement corporel et de la récupération. J'utilise aussi la régulation du système nerveux (TRE®) avec des exercices corporels doux favorisant la libération du stress accumulé.
Les avantages du programme:
C'est une approche non thérapeutique, aucun partage personnel n'est requis, cela se fait dans le respect du rythme de chacun; c'est un programme adapté aux environnements professionnels.
Voici un exemple de la structure du programme:
-
Durée : 4 à 8 semaines (ajustable)
-
1 session par semaine
-
Sessions de 60 à 90 minutes
-
Groupes de 8 à 10 participants
Formats proposés:
En ligne
-
Idéal pour entreprises multisites ou télétravail
-
Sessions en visioconférence
En présentiel
-
Intervention sur site
-
Favorise l’engagement et la cohésion
Hybride
-
Combinaison présentiel / distanciel
Bénéfices pour l’entreprise:
-
Réduction du stress perçu
-
Amélioration de la récupération
-
Meilleure concentration
-
Stabilité émotionnelle accrue
-
Prévention du burn-out
Vous souhaitez échanger sur les besoins de vos équipes ou mettre en place un programme pilote ?
Contactez-moi pour un échange de 15 à 20 minutes: message.sylvia@gmail.com